Transport uddannelser    Sitemap

Afkod budskaberne

Marshall Rosenberg giver i bogen "Ikke-voldelig kommunikation: Girafsprog" en beskrivelse af en enkel proces, der kan afkode budskaberne i dine følelser. Han skriver bl.a.:

Prøv at tage dig tid til at mærke efter og komme i kontakt med dine følelser.

Prøv så at identificere, hvad der er kilden til disse følelser. Hvad der er årsagen til, at du føler dig vred, frustreret osv.

Skab herefter et følelsesmæssigt ordforråd, hvor du IKKE anbringer dig selv i offerrollen.

Undgå ord, der kræver andres tilstedeværelse for, at du kan opleve følelserne. Der kan være tale om ord som ignoreret, afvist, forsømt, forladt, misbrugt.

Næste trin er at finde ud af dit behov - for uden en sådan erkendelse vil du sidde fast i dine følelser til tid og evighed.

Herefter gælder det om at formulere præcise krav / kriterier, så du præcist ved, hvad du har behov for.

Afbalancerede løsninger

Og her kan der så tilføjes et ekstra trin:

Hvad er gaven i denne situation?

Hvad giver situationen dig mulighed for at lære om dig selv og livet?

Først når du kender dine behov og de krav/kriterier, som der skal være til stede for at opfylde behovet, vil det være muligt at handle og finde de nødvendige konstruktive løsninger.

I jobsituationen er det relevant at overveje, om det er muligt at ændre på forholdene - og i så fald hvilke ændringer,der skal til for at få dine behov opfyldt - eller om den eneste udvej er et jobskifte. Hele processen handler grundlæggende om at gå fra at være ubevidst til at blive bevidst om dine følelser og behov.

Først når dette er på plads, vil du blive i stand til at finde de afbalancerede løsninger, der tilgodeser dine skjulte ønsker og dermed sikrer den indre harmoni, der gør dig til et helt menneske.