I en travl arbejdsdag med store arbejdsbyrder er det en daglig udfordring at forene job/karriere og familieliv. Derfor er der også mange, som ikke er i daglig kontakt med deres følelser.
Det betyder ikke, at de er følelsesløse, for de har stadig sindsstemninger, der i løbet af en enkelt dag kan spænde fra glæde og tilfredshed til fornemmelsen af at være presset, såret, sur, træt osv.
Og disse følelser og sindsstemninger kan skifte fra det ene sekund til det andet… som hvis du f.eks. i glimrende humør kører bil og taler i mobiltelefon uden headset ...og så pludselig ser et par blinkende lygter i sidespejlet. Så skifter sindsstemningen helt automatisk, og det sker mange gange i løbet af en dag uden, at vi tænker nærmere over det,
Men vi kan godt bevidst styre vores følelser og sindsstemninger.
Prøv f.eks. at tænke på en virkelig positiv begivenhed - som da du mødte din kæreste/ægtefælle eller blev far/mor. Helt automatisk vil du nu mærke nogle positive følelser og en glad sindsstemning.
Prøv herefter at tænke på noget, som virkelig irriterer eller gør dig vred, som f.eks. en uventet rudekuvert med en stor ekstraskat fra Told & Skat. Eller den gang du virkelig følte dig uretfærdigt behandlet, fordi det var en anden, der fik ros og forfremmelse for en opgave, du havde løst.
Følelser er et signal
Mange oplever ubehagelige følelser, der optræder over en længere periode. De kan være vanskeligt at håndtere, og derfor kan det være fristende at forsøge at undertrykke dem med et ”Der er nok ikke noget i vejen – jeg har det godt”.
Men følelserne forsvinder ikke. De ulmer i det ubevidste og optræder som en underliggende sindsstemning i form af indre vrede, skuffelse, utilfredshed eller frustration, alt imens du forsøger at opretholde en glad facade.
De fleste opdager dem ved pludselig at konstatere, at de har fået en kortere temperamentsmæssig lunte end tidligere.
De undertrykte følelser kan også påvirke den samlede livsopfattelse og livssynet samt give sig udslag i en mere sortsynet/negativ holdning. Eller de kan komme til udtryk ved, at man beklager og brokker sig over alt muligt på jobbet og i privatlivet.
Følelser er en form for alarm, og det nytter ikke blot at ignorere dem. Når man oplever følelserne, er det et tegn på, at der er et eller andet galt, og derfor gælder det om at lytte til følelserne, inden de udvikler sig til at blive et problem